Bauchmuskelbank

Kräftigt die Bauch- und Gesäßmuskulatur

Legen Sie sich mit dem Rücken auf die Bank, mit den Füßen oder Unterschenkeln auf der Ablage. Ziehen Sie den Bauch ein, strecken Sie die Arme nach vorne und bewegen Sie die Hände in Richtung der Knie beziehungsweise außen daran vorbei. Danach gehen Sie wieder in die Ausgangslage zurück.

Als weitere Übung können Sie die Füße gegen die Ablage stützen, die Oberschenkel parallel. Dann heben Sie das Gesäß.

Ein herzliches Dankeschön an den Sponsor:

• Dietmar Bücher, Schlüsselfertiges Bauen