5 Jahre mo:ment Gymnastik der städtischen Seniorenarbeit

Bewegung, Begegnung und Lebensfreude im Alter

Seit fünf Jahren bietet die städtische Seniorenarbeit mit der „mo:ment“-Gymnastik ein besonderes Bewegungsangebot für hochbetagte Menschen und Menschen mit Demenz an. Jeden Mittwochmorgen treffen sich die Teilnehmenden im Gymnastikraum des Seniorenzentrums Steinberg, um gemeinsam etwas für ihre körperliche und geistige Fitness zu tun – und vor allem, um Gemeinschaft zu erleben.

Motorisches und mentales Training

„mo:ment“ steht für motorisches und mentales Training. Das speziell entwickelte Konzept verbindet gezielte Bewegungsübungen mit Gedächtnistraining und fördert so gleichermaßen Mobilität, Koordination und geistige Aktivität. Ziel ist es, die Selbstständigkeit der Teilnehmenden möglichst lange zu erhalten und gleichzeitig soziale Kontakte zu stärken.

Geleitet wird die Gruppe von Karin Winkler-Deneberger, die seit vielen Jahren in der Dietzenbacher Sportlandschaft engagiert ist. Für das Angebot absolvierte sie die „mo:ment“-Qualifizierung des Landessportbundes Hessen, eine 40 Lerneinheiten umfassende Zusatzqualifikation für das motorische und mentale Training von Menschen mit Demenz. Unterstützt wird sie von den Co-Trainerinnen Elke Toussaint und Barbara Scholze. Karin Winkler-Deneberger und Elke Toussaint engagieren sich darüber hinaus als geschulte Helferlotsinnen in der städtischen Seniorenarbeit.

„Wir werden alle älter – deshalb müssen sich auch die Sportangebote an die Bedürfnisse älterer Menschen anpassen“, sind sich die Trainerinnen einig.

Gemeinsam in Bewegung

Seit August 2021 trifft sich die Gruppe jeden Mittwoch um 10 Uhr im Seniorenzentrum Steinberg in der Siedlerstraße 66. Den Start erleichterte das Förderprojekt „Wir bewegen uns“, durch das Sportgeräte wie Bälle, Tücher und weiteres Trainingsmaterial angeschafft werden konnten. Heute nehmen regelmäßig zwischen zehn und vierzehn Frauen und Männer an den Übungsstunden teil. Auch Angehörige sind jederzeit willkommen.

Jede Stunde beginnt mit einem schonenden Aufwärm- und Kreislauftraining. Anschließend werden gezielt alle Muskelgruppen sowie die Gelenkbeweglichkeit trainiert. Die Übungen dienen unter anderem der Sturzprävention, fördern Koordination und Beweglichkeit und tragen dazu bei, alltägliche Fähigkeiten möglichst lange zu erhalten. Dabei gilt stets das Motto: Jeder macht die Übungen nach seinen individuellen Möglichkeiten.

Gedächtnis fördern, Gemeinschaft stärken

Im zweiten Teil der Stunde steht das Gehirn im Mittelpunkt. Mit Fragen zu Schlagern, Märchen, Städten oder Sportarten werden Erinnerungen geweckt und Gespräche angeregt. Oft entstehen daraus kleine Geschichten oder humorvolle Anekdoten, die für viele fröhliche Momente sorgen. Das gemeinsame Miteinander ist ein wesentlicher Bestandteil des Angebots. Die Gruppe gibt Halt, schafft Vertrauen und hilft dabei, Einsamkeit entgegenzuwirken. Fehlt einmal jemand, erkundigen sich die anderen Teilnehmenden nach dem Grund – ein Zeichen der engen Gemeinschaft, die in den vergangenen fünf Jahren entstanden ist.

Jeder macht mit – nach seinen Möglichkeiten

Besonders wichtig ist den Trainerinnen der wertschätzende Umgang miteinander. Niemand müsse Angst haben, etwas falsch zu machen. Jede und jeder bringe unterschiedliche körperliche Voraussetzungen mit und könne die Übungen im eigenen Tempo ausführen. Entscheidend sei nicht die perfekte Bewegung, sondern die Freude daran.

Informationen und Anmeldung

Die „mo:ment“-Gruppe trifft sich jeden Mittwoch von 10 bis 11 Uhr im barrierefreien Gymnastikraum des Seniorenzentrums Steinberg, Siedlerstraße 66. Der Sportraum ist mit Rollator und Rollstuhl gut erreichbar, zudem ist eine medizinische Notfallversorgung gewährleistet. Die Teilnahme kostet 10 Euro pro Stunde. Die Kosten können bei Vorliegen eines entsprechenden Pflegegrades über die Pflegekasse abgerechnet werden. Eine Schnupperstunde ist jederzeit möglich.

Anmeldungen nimmt Lisa Öz (Koordinatorin des Helferkreises) per E-Mail an helferkreis@dietzenbach.de entgegen.